Na Musculação existem, basicamente, cinco tipos de respiração:
1) Respiração Contínua
Respira-se livremente, independentemente da fase em que o exercício está (concêntrica ou excêntrica).
2) RespiraçãoAtiva:
Inspira-se na fase concêntrica e expira-se na fase excêntrica. Essa respiração é a mais praticada.
3) Respiração Passiva:
Inspira-se na fase excêntrica e expira-se na fase concêntrica.
4) Respiração Bloqueada:
Faz-se um bloqueio na respiração antes das duas fases, e retoma-se a respiração normal no final do ciclo.
A respiração bloqueada, também conhecida como a Manobra de Valsalva, na qual se prende excessivamente a respiração, deve ser evitada, pois há um aumento da pressão arterial, aumentando a sobrecarga cardíaca.
5) Respiração Combinada:
Pode-se combinar qualquer tipo de respiração. Geralmente utilizada nos treinos mais intensos.